حوادث ناشی از کار و اهمیت HSE در محیط کار

مرگ 8 کارگر معدن در طبس، احساسات بسياري از ايرانيان را جريحه دار کرد، اين در حالي است كه طبق گزارش رسمي سازمان پزشكي قانوني كه يك روز قبل از وقوع اين فاجعه منتشر شد، روزانه پنج كارگر در سراسر ايران بر اثر حوادث ناشي از كار جان خود را از دست مي‌دهند. با اين آگاهي پرسشي كه بار ديگر در اذهان همه? ما تکرار شد اين است كه حوادث شغلي تا چه زماني قرار است از ميان سخت‌گوش‌ترين مردم اين سرزمين روزانه به اندازه يك فاجعه انساني تمام عيار قرباني بگيرند.

ادامه نوشته

ارگونومی موس

موس یکی از کاربردی ترین ابزارهای ورودی رایانه می باشد و امروزه کمتر کسی است که در کار با رایانه از آن استفاده نکند. با وجود اینکه این دستگاه وارد کردن داده ها را بسیار ساده کرده است ولی متاسفانه به علت
ایجاد پوسچرهای تکراری و طولانی مدت امکان ایجاد صدمات ناشی از حرکات تکراری RSI را فراهم می کند. این صدمات اغلب منجر به درد، سوزش، ورم، ضعف عضلات، بی حسی، کرختی و کاهش مهارت در اندام های مرتبط می شود. و برای پیش گیری از ایجاد چنین ناراحتی هایی دانستن مفاهیم پیایه و اصول ارگونومی در مورد سطح مشترک بین رایانه و کاربر آن، علاوه بر اینکه می تواند از بروز اینگونه صدمات جلوگیری کند، بهره وری و لذت در کار با رایانه را نیز به حد اکثر خود می رساند. به طور کلی در کار با موس رایانه باید به نکات زیر توجه شود تا امکان ایجاد صدمات RSI به حداقل ممکن برسد:

ادامه نوشته

به بهانه روز دانشجو

16 آذر ماه روز دانشجو مبارک

انقلاب اسلامي ايران سرآغاز تحولي نو در عرصه دانش و دانش اندوزي است و روز دانشجو نماد دانش و عينيت بخشيدن به آرمان هاي بلند انقلاب و روز ارج نهادن به دانشجو و نمايش قدرت علمي دانشجويان و فتح قله هاي بلند علم و معنويت است.

اين روز بزرگ بر همه دانش پژوهان و دانشجوپروران مبارك باد.

خوب باش

خوب باش

گام اول: به قانون جامعه‌تان احترام بگذارید. قوانین به خاطر دلایلی به وجود آمده‌اند. اگر به قانون احترام نگذارید به دیگران ضربه خواهید زد.

 

گام دوم: از یك قانون طلایی كه یكی از نشانه‌های خوب بودن است، اطاعت كنید. آنچه را برای خود می‌پسندید برای دیگران هم بپسندید و آنچه را برای خود نمی‌خواهید برای دیگران هم نخواهید.

 

گام سوم: توجه به خانواده و دوستان و حتی افراد غریبه به شما كمك می‌كند به یك انسان خوب تبدیل شوید. با دیگران همدلی كنید و وقتی كه به كمك احتیاج دارند، كمكشان كنید. به دوستانتان عشق بورزید. اول از همه به خودتان عشق بورزید. اگر خودتان را دوست نداشته باشید حتما دوست‌داشتن دیگران برای شماسخت خواهد بود.

 

گام چهارم: مثبت‌ و شاد بودن شما را به یك انسان خوب تبدیل می‌كند. اگر باور دارید كه می‌توانید خوب باشید پس حتما به انسان خوبی تبدیل خواهید شد. خوشحال بودن مسری است. وقتی شما خوشحال باشید اطرافیانتان هم با وجود شما خوشحال خواهند شد و این شما را تبدیل به یك فرد خوب می‌كند. شما باید خوشحال بودن را انتخاب كنید.

 

گام پنجم: انتخاب كنید كه انسان خوبی باشید. ذهن شما بسیار با قدرت و خارق‌العاده‌ است. اگر هر روز گزینه خوب بودن را انتخاب كنید، قطعا انسان بهتری خواهید شد.

 

گام ششم: وقت‌گذاشتن برای كمك به دیگران به شما كمك می‌كند. همیشه افرادی هستند كه وضعیت خیلی بدتری نسبت به شما دارند. تا حدی كه می‌توانید به دیگران كمك كنید.

 

خوشحال بودن مسری است. وقتی شما خوشحال باشید اطرافیانتان هم با وجود شما خوشحال خواهند شد و این شما را تبدیل به یك فرد خوب می‌كند. شما باید خوشحال بودن را انتخاب كنید.

 

گام هفتم: قضاوت كردن و نكوهش دیگران از شما انسان خوبی نمی‌سازد. مراقب باشید كه در مورد دیگران چگونه فكر می‌كنید. نباید در مورد آنها بد فكر كنید. ذهن باز داشتن به شما كمك می‌كند انسان خوبی شوید.

و حالا خلاصه «بایدها و نبایدها» برای اینكه انسان خوبی شوید:

خوب بودن را انتخاب كنید، از دیگران تعریف كنید، بیشتر لبخند بزنید، سعی كنید در هر موقعیتی خوشحال باشید، با انسان‌های دیگر ارتباط محكمی برقرار كنید، روحی یا جسمی به دیگران‌ آسیب نرسانید و به دیگران احترام بگذارید

به مناسبت اول دسامبر روز جهانی مبارزه با ایدز

HIV چیست ؟

 HIV مخفف Human Immunodeficiency Virus  به معنی "ویروس نقص ایمنی انسان" می‌باشد.  ویروس ، یك ذره زنده خیلی كوچك است كه می‌تواند تكثیر و پخش شود اما برای زندگی نیاز به موجود زنده دیگری دارد. وقتی ویروس، سلولی را آلوده كند شروع به تكثیر در داخل آن سلول می‌كند كه در نهایت منجر به آسیب آن سلول می‌شود.  ویروسهای مختلف به سلولها و بافتهای مختلفی از بدن حمله می‌كنند. برخی ویروسها به پوست، برخی به دستگاه تنفسی و … حمله می‌كنند ، در حالیکه HIV به خود سیستم ایمنی حمله می‌كند و این خصوصیت ویروس است که آنرا خطرناک کرده است. سیستم ایمنی، گروهی ازسلولها هستند كه بدن را در برابر انواع عفونتها محفاظت می‌كند و بدون آنها٬ توانایی بدن برای مبارزه با نواع عفونتها تضعیف می‌شود. لذا وقتی ویروس HIV وارد بدن فردی شود به تدریج قدرت دفاعی بدن وی ضعیف می شود و این فرد در برابر انواع بیماریها و عفونتها حتی آنهایی که در حالت عادی بیماریزا نیستند آسیب پذیر میگردد.
انسان می‌تواند توسط فرد دیگری كه به HIV مبتلا است آلوده شود و او نیز می‌تواند بقیه افراد را آلوده كند و بر این اساس HIV منتشر می‌شود.
به فردی كه به HIV آلوده است(  +HIV مثبت)  اطلاق می‌شود.
این روند قابل رؤیت نیست و راهی وجود ندارد تا با نگاه كردن به افراد بگوئیم كه آیا به HIV مبتلا هستند یا خیر٬  ولی آزمایش خون می‌تواند پس از چند ماه از اولین تماس، ویروس را در خون آشكار كند.
افراد آلوده به HIV ممكن است سالها كاملاً سالم بمانند و حتی خودشان ندانند كه آلوده هستند.
 
ویروس ایدز (HIV) از چه راههایی سرایت می کند؟  
  {پوست سالم٬ یک سد بسیار قوی دربرابر ورود HIV وسایر ویروسها وباكتری ها است.}
 
1 -  تماس جنسی نا امن

2- سرایت از مادرآلوده به جنین در داخل رحم و یا انتقال به كودك درطی دوران شیردهی
3- استفاده مشترک از سرنگ و سوزن آلوده جهت تزریق
4- سرایت از طریق خون و فرآورده‌های خونی

بيماري سالك را بهتر بشناسيم

1-سالك چيست:

سالك يك عفونت انگلي پوست است كه توسط  پشه خاكي منتقل مي شود و ايجاد ضايعه پوستي مي كند.

2- افراد چگونه به اين بيماري مبتلا مي شوند؟

پشه هاي خاكي پس از گزش افراد مبتلا به سالك يا جوندگان مبتلا، آلوده مي شوند و در گزشهاي بعدي موجب انتقال انگل به افراد سالم مي گردد. معمولاً پس از چند روز تا چند ماه محل گزش مختصر قرمز سپس متورم و حالت جوش مانند مي شود و بتدريج از وسط زخمي ايجاد مي شود و اطراف آن قرمز مي گردد. ممكن است اين ضايعه خشك يا داراي ترشح باشد. بدنبال چند بار گزش ممكن است چندين زخم در فرد ايجاد شود. اشكال ديگر بيماري هم ممكن است ايجاد شود.

ادامه نوشته

تغذيه وتقويت حافظه :

حافظه چيست ؟

حافظه نوعي فعاليت ذهني است كه به ما امكان مي دهد حالاتي از قبيل لذات ،درد ها ،تمايلات ،خواسته ها ،احساسات ،دريافتهاي حسي ،انديشه ها وقضاوتها را حفظ كنيم .وآنها را دوباره در ذهن خويش باز يابيم .حافظه امكان باز شناسي ومراجعه به گذشته را به ما مي دهد .

انواع حافظه :

1- حافظه كوتاه مدت

2- حافظه بلند مدت

حا فظه كوتاه مدت محل نگهداري وياد آوري اطلاعات ،در زمان 20تا 30ثانيه است .ظرفيت نگهداري مطالب در حافظه كوتاه مدت ،محدود است وتنها در آن واحد مي تواند   5تا9  مورد را در خود ذخيره كند .

حافظه بلند مدت محل نگهداري اطلاعات پس از يك زمان طولاني مثلا روزها ،ماه ها ،وحتي سالهابعد از ياد گيري مطالب است .اين حافظه ظرفيت زيادي براي ذخيره سازي اطلاعات دارد .

تغذيه وتقويت حافظه :

كلسيم وفسفر از فراوان ترين عناصر بدن انسان هستند كه در حافظه وكار مغز نقش مهمي به عهده دارند .كمبود كلسيم باعث گرفتگي عضلاني ،حالت عصبي وحتي تشنج وگاهي بيخوابي خواهد شد .شير ،پنير ما ست وكشك چون حاوي كلسيم وفسفر هستند براي افرادي كه كارهاي فكري دارند بسيار مفيد است .

همچنين تخم مرغ ،جوانه گندم ،بادام وفندق به همان اندازه مواد لبني داراي كلسيم وفسفر مي باشد.از ميان اسيد هاي آمينه ضروري ،اسيد گلوتاميك در درجه اول اهميت قرار دارد .به اين اسيد آمينه كه اصطلاحا به آن  اسيد آمينه هوش مي گويند  ،باعث افزايش كارايي سلولهاي مغزي شده وتوانايي ياد گيري را افزايش داده وبه حافظه استحكام مي بخشد .

اين اسيد آمينه به مقدار قابل توجه در شير وماهي يافت مي شود .

بادام ،فندق وگردو به مقدار فراوان كلسيم ،فسفر وهمچنين حاوي ويتامينهاي C-B1-B2 بوده وبراي تقويت حافظه بسيار مفيد هستند.

ميوه هاي روغن دار ،سبزي هاي سبز ،وكاكائووشكلات به علت دارا بودن مقادير قابل توجه منيزيم علاوه برتاثيرآرام بخش داشتن ،باعث جوان ماندن سلولهاي مغزي مي شود .

 

ماخذ: فصلنامه بهورز

پند نامه

يا حق

گويند حكيمي فرزند را چنين پند داد :

اي فرزند ،هزار حكمت آموختم واز آن هزار حكمت ،چهار صد بر گزيدم واز آن چهار صد، هشت حكمت به كار بستم ،كه اگر تو نيز آنها را بكار گيري ،هيچ مشكلي تورا پيش نيايد .

دو چيز را فراموش مكن :  اول خدا را،دوم مرگ را،

دوچيز را فراموش كن :اول كسي كه به توبدي كرد ، دوم كسي كه به تونيكي كردي

اما چهار  تاي ديگر :

اول : اگر به خانه اي وارد شدي نگهدار چشم را .

دوم : اگر بر مجلسي وارد شدي نگهدار زبان را .

سوم: اگر برسفره اي وارد شدي نگهدارشکم را.

چهارم: اگر برنماز ايستادي نگهدار   دل را .