مقابله با استرس گرمايي

هنگامي كه بدن قادر نباشد از طريق تعريق خود را خنك كند ، چندين بيماري وابسته به گرما از قبيل استرس گرمايي ، خستگي ناشي از گرما و بيشتر گرمازدگي مي تواند رخ دهد و حتي ممكن است باعث مرگ فرد شود .

 

عوامل ايجاد كننده استرس گرمايي

دما و رطوبت بالا، اشعه مستقيم يا حرارت آفتاب ، هواي ساكن ، فعاليت زياد فيزيكي ، ضعف جسماني ، برخي ازداروها و عدم تطابق با محيط هاي كاري گرم

 

علائم خستگي گرمايي

• سردرد ، سرگيجه ، تاري ديد و غش كردن

• ضعف بدني و پوست مرطوب

• تغيير حالات روحي از قبيل : زود رنجي يا پريشاني

• حالت تهوع و استفراغ

 

علائم گرمازدگي

• پوست داغ بدون عرق

• گيجي و از دست دادن هوشياري

• اغماء يا كما

پيشگيري از استرس گرمايي

• لازم است علائم و نشانه هاي بيماريهاي ناشي از گرما را بدانيد و مرتبا خود و ساير همكاران را نسبت به اين علائم مورد پايش قرار دهيد .

• با ايجاد موانع و سايه بان مواجهه مستقيم با نور آفتاب يا ساير منابع گرمايي را حذف نماييد .

• در مكان مجهز به فن يا سيستم هواساز خنك كننده استراحت نماييد .

• به مقدار زياد آب بنوشيد . ( تقريباً هر 15 دقيقه 1 ليوان (

• لباسهاي نازك ، روشن وگشاد بپوشيد .

• از خوردن نوشيدنيهاي الكلي ، كافئيني يا غذاهاي سنگين ( پر كالري) اجتناب نماييد .

 

اقدامات اوليه اورژانسي

• فرد را به محيط خنك و سايه دار منتقل كنيد .

• لباسهاي ضخيم را از تن مصدوم خارج نماييد .

• به مصدوم آب شرب خنك بنوشانيد .

• مصدوم را از طريف باد زدن و خيس كردن با آب خنك كنيد .